運動解壓法：沉默內向的人，是最容易被壓力折磨出病來的人羣，這類人適合通過運動解壓，如果覺得這陣子心理狀態不佳，可以去健身房辦張卡，而“運動解壓法”是最環保的也是最有效的舒緩壓力的方式，尤其是帶有搏擊性質的運動（比如現在很多明星中間流行的打泰拳），更是最安全環保的排解壞情緒和怒火的好辦法，一場下來，你會發現，壞脾氣煙消雲散了。
睡覺解壓法：樂觀實際的人，喜歡用睡覺來解壓，不管三七二十一，先矇頭大睡一場，一覺醒來，會發現其實也沒那麼煩了。喜歡“睡覺解壓法”的`人主觀性較強，很難聽進別人的話，所以，他需要自我休養生息的方式去克服難題，而睡覺，則是這類人獨特的放鬆方式。
笑聲解壓法：還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力，先讓自己笑出來，最好是大笑，一旦笑神經被調動了，壓力會所有釋放，這種笑聲解壓法特別適合當今工作繁忙的白領人羣，晚上回到家，邊休整邊看上一段幽默小品，釋放下壞心情，簡單又方便。
週末效應減壓法：上班族都知道這樣的道理，週一至週三，人的心情都很差，看看繁重的工作，一眼望不到盡頭，痛苦！週三一過完，立馬是週四，眼看就到勝利星期五了，心情立馬開始陰轉多雲再轉晴！利用這種“週末效應”，建議白領一族合理的安排自己一週的工作時間：把簡單輕鬆的工作儘量往週三之前排，越是繁複厭惡的工作越要往週三之後排，壓力最重的工作最好排在週五。這樣一來，一週的時間裏，你的工作心情都不會有太多的起起落落，會維持在一個比較平均良好的狀態上。
購物解壓法：有些女性，喜歡使用購物解壓法，用買東西來緩解壞情緒，尤其是高收入的女白領，每次發脾氣過後，家裏都多了若干有用沒用的東西。這是最昂貴的解壓方式，這種解壓的代價實在是有點貴，雖然瘋狂購物之後，壞情緒是會有所緩解，但明天一覺醒來，發現荷包大幅縮水，説實話，下一輪壓力，恐怕又要隨之而來了！
文萃咖
