在平時的學習、工作或生活中，説到作文，大家肯定都不陌生吧，藉助作文可以提高我們的語言組織能力。你知道作文怎樣寫才規範嗎？以下是小編整理的欣賞作文9篇，歡迎大家分享。
她，一個相貌平平，成績也不是很出眾的女孩，叫做婭茜，坐在班級的後幾排，幾乎沒有什麼人注意她，她也總是默默無聞的來到學校，然後又沉默着走回家去。
這天，她來到了班上，看見老師的講台上有許多粉筆灰與紙屑。她暗暗地想：“我上去把講台擦乾淨吧!這樣，老師心情也會愉快一些。”她剛準備站起來，又轉念一想：如果我上去擦桌子，同學們會不會認為我要討好老師呢?正當她猶豫時，她猛地想起今天是教師節。嗯，就當這是送給老師的一份禮物吧。
她毅然地走上講台，拿起抹布把講台擦乾淨了。台下的同學見了，便議論紛紛：
“唉呀，她以為她自己是誰啊?跑上去擦桌子是什麼意思啊?”
“是啊，是啊。她這麼做不是存心想讓我們班幹部難堪嘛?”
“對啊，她是不是想討好老師啊?”
同學們的一言一語，她都聽得清清楚楚，心中不免有一絲委屈，可她又能怎麼樣呢，她只是一個學習成績一般的人，誰又會在乎她的感受呢?
她拿起課本，遮住了自己，心不在焉地讀起書來。
其實，這一切，老師在窗外早已看得清清楚楚。
老師不動聲色地走進了教室，拿出備課本，講起課來。
她卻總是心不在焉，精神恍惚。
老師也已覺察到了：“婭茜，你起來讀一下第二段。”老師説道。
“啊?”婭茜一臉的驚愕。接着，她緩過神來，拿起課本，用流利的普通話讀了出來。
“好，請坐下”老師説，“今天，我要感謝婭茜同學，感謝她幫我把桌子擦乾淨了。也許大家忘了今天是什麼日子，但是她沒忘，因為她幫我擦桌子，説明她還記得這個節日。所以我表場她，婭茜同學，我欣賞你。因為面對同學們的非議，你勇敢地面對了，這是一種勇氣，另外，你的普通話也很不錯，要繼續努力哦!”
“啪啪”熱烈的掌聲響了起來。
婭茜的臉紅了，激動的淚珠在眼眶裏打轉轉，這是她最快樂的一天，這也是老師第一次在班上公開表揚她。她感到幸福極了，特別是老師的那句“我欣賞你!”
從那以後，相信婭茜的命運開始發生轉變。
期待着——
在3000年的時候，科學家發明了很先進的電腦，這種電腦可以自動控制上網時間，到達設定的時間會自動退出程序，也會在連續上網3個小時後它就會自動關機。它還有很好的識別系統，如果你在觀看什麼不良網頁，電腦會自動給那個網頁上鎖，鎖無法解開。它還可以做到你説什麼，它就會把你説的在電腦上實現。比如：你説搜索一本書，它就會在搜索引擎上自動輸入，就省去了打字的功夫。除了這些，它的內存無限，可以自動把外語翻譯成國語。
以前的我只懂得去欣賞自己，卻忽略了他人。但是現在的我也懂得了去欣賞他人。
一次偶然的機會，老師給我講了一個故事,也是這個故事，讓我懂得了欣賞他人。
有一位法國大作家，他十分的有才學，可以説是知識淵博。他懂得去欣賞每一個人。他是這樣説的：“每一個人都有它的閃光之處。我們應該懂得去欣賞對方的閃光之處，自己也許並不覺得怎樣，但是對方卻可以因此而鬥志昂揚。“
有一次傍晚，下着柔柔細雨，漆黑的街道偶爾會路過幾個人，這時這位大作家獨自一人出去散步，在他前方的不遠處，有一位賣火柴的小男孩。他走到這個小男孩的面前，望着小男孩黯淡的目光，他問：”你怎麼了，怎麼不回家啊？“”我沒有家，我是個敗家子，我一無是處。“望着這個自卑的小男孩，這位作家不免有些同情。於是他給小男孩一張紙和一支筆，讓他隨便寫幾句話。小男孩寫完後把紙遞給作家，作家看後，連聲讚歎小男孩寫得好，不僅字漂亮，而且語言也很優美："你很有作家的天賦啊，如果稍稍培養，長大定是位大作家啊”男孩聽後，甚是興奮：“真的嗎？"作家回答：”是的，你寫的很棒。“説完，作家買了幾根火柴就走了。作家走後，男孩似乎看到了一縷陽光，他充滿自信，心中無比的激動。這是她第一次被人欣賞，他沒有想到，原來自己也有優點。
自從那次以後，小男孩便發憤圖強，一邊打工一邊自學，作家的話時刻浮現在她的腦海中，深深地影響着他。20年後，他也成為了一名知名的作家，當記者採訪她的寫作經驗時。他説：”是一個善良的人把我從自卑中救了出來，他懂得欣賞我，使我有了寫作的動力，才有今天的成功。“
這個故事讓我懂得了去欣賞他人，因為欣賞是一種美。
説起最欣賞的人，人們就會聯想到在某個科學領域有所貢獻，或是大義凜然、見義勇為的人。而我我最欣賞的人，他不是富人，也不是偉人，更不是英雄，他是一羣人中再普通不過的人，他就是清潔工。
他雖然看起來是簡單、樸素、和我們沒有什麼不同之處的。但是他確實了不起，這是我們有目共睹的事實。
清潔工是那麼渺小，卻是那麼高尚。他們是綠色家園、美好家園的守護者。他日復一日、年復一年。在那不起眼的崗位上默默奉獻着。
夏天，當我們還在家中享受着清涼時，他卻在酷暑下堅守崗位，好象從來不怕太陽的熱烈、垃圾刺鼻的臭味。臉上豆大的汗珠，在陽光的照射下那麼晶瑩透明。
冬天，當我們還在家中享受着温暖時，他卻在嚴寒下用凍僵的雙手，撿拾着每一片被風吹落的葉，打掃着每一條街道，生活的每一個角落都有他們踏過的足跡。
他們付出了這麼多，但是，清潔工是人們常常忽略的角色。有時我們會把紙屑及各種垃圾扔到地上，或是扔到他們的眼前。雖然這樣，但是一直在付出的清潔工們卻不在乎，任勞任怨，每天依然不辭辛勞得保衞我們的城市，力求使我們的城市乾淨整潔。他們以自己的髒換來城市的潔，所以我們的做法顯然是不對的。
每一次走在馬路上，每一刻都在思考：城市是整潔的，可是需要維持世界這個大家庭的整潔不止是要靠幾個人的力量就能實現的，而是需要我們這個大家庭裏的每一個成員都行動起來，
可是能行動起來的人寥寥無幾。每當走在馬路上，看到有些人早出晚歸，任勞任怨地在馬路上忙碌着，不論颳風下雨我相信，我們都能看到他們的身影。
一天早晨，我早早就醒了。天空還下着小雨，雨滴們歡快地唱着歌，我雖然醒了但是不想起來，因為風吹得很冷，在被窩裏多舒服，可是爸爸非讓我出去買飯，我只好勉為其難的答應了。
路上我沒看見幾個行人，有幾個行人也是和我一樣急着買飯的。在一個不起眼的角落裏，有一位清潔工，她穿得很少，又沒打雨傘，還一直打着哈欠，我想：她肯定很早就起來了，而且走得很急，沒來的及多穿幾件衣服。一般會凍感冒的，真可憐！我隨手把買飯多給我的那個塑料袋扔在了地上，沒想到讓她看見了，她便過來把垃圾袋撿起來，友好地對我説：“小朋友，不要亂扔東西，這樣不好，知道嗎？”“哦。”我不在意地答應了一聲，把另一個又扔在了地上，她又看到了，我心想：完了，我“死”定了。出乎意料的是，她非但沒有打我，還説：“小朋友，你又忘了？沒關係，慢慢改。”説着她又把垃圾袋撿了起來，對我微笑一下就走了。
回家後我百思不得其為什麼？為什麼我破壞她的勞動成果她還不生氣？看來我錯了，我真的錯了，我不應該這樣，我知道他為什麼不説我的，原來她是在用我能接受的方法教育我，想着想着，我的臉就像火燒似的燙，我慚愧的臉紅了。
想想清潔工人，他們早出晚歸，不論風雨都在工作着，他們為了誰？還不是為了我們大家，我們的地球媽媽。每逢過年過節他們還是在照常工作着，而我們都不知道去哪裏玩了。尤其是過春節，我們在家裏吃飯慶祝時，他們也許還在某個街道上打掃衞生；我們放鞭炮時，他們也許剛剛回到家，他們真是太辛苦了。
有個別人認為清潔工這個工作很低級、讓人瞧不起，並且又髒又累。試想，如果沒有這些人，我們的街道能有這麼清潔，環境能有這麼美嗎？我們的社區能這麼靚麗嗎？相反，我認為清潔工這個工作是十分高尚的和偉大的，他們為了我們共同的家園——地球媽媽付出了無數滴汗水，他們默默無聞、愛崗敬業、無私奉獻，我為清潔工的這種高尚情操而感到驕傲和自豪！
所以清潔工是我最欣賞的人 ——一個極其普通卻處處為地球着想的人。
母親是那種傳統意義上的好女人，温柔，善良，美麗，兼有一手好廚藝，好女紅。按説母親這樣的女人是應該過上好生活的。可是不然，母親命苦，“紅顏薄命”彷彿就是寫給母親的咒語。母親不滿週歲時外婆就病歿了，沒有奶吃，成天病秧秧的，差點養不活。好不容易長大，出落得花兒一樣，人們都説外公這下可熬出頭了。因為出嫁前的母親已經是方圓幾十裏有名的美人。愛女心切的外公千挑萬揀後終於將十八歲的母親嫁給家境富足又是獨子的父親。但好景不長，母親嫁過來一年後，爺爺就被劃成“地主”，家裏所有值錢的東西都被沒收，一貧如洗，還要忍受那麼多的白眼、欺負……受了刺激的父親脾氣變得異常暴躁，所有的怨氣都撒向柔弱無辜的母親。母親幾乎是在一夜之間從天堂跌到地獄。從此，母親變得沉默了。她忙完了家裏地裏的活，就把所有的心思都用在我們兄妹身上。
她想方設法改造、翻新、美化我們的舊衣服，使我們不花錢也能穿得讓別人羨慕。我至今依然記得母親用她出嫁時穿的那條花綢褲給我改作的小花褲，上面配一件小紅洋布褂子，褂子上還有母親精心繡上的牡丹。我穿着這樣一身行頭，手裏提着一個小小的黑鐵桶走向村裏公用的水龍頭。夏日的驕陽下，我的花綢褲一走一忽閃，頭上彆着的黃緞子花一步一顫，耀花了一巷人的眼睛，激起了一連串驚歎。幾個看熱鬧的壞小子擠眉弄眼地衝我大喊：“小地主來啦！”弄得我又羞又怕，急急忙忙往家趕，全然不顧幾個嬸嬸姨姨在我後面喊：“妞妞，停一下，過來叫我們瞅瞅。哎吆，白菜心（她們給母親起的外號，因為母親怎麼曬也曬不黑）把她的寶貝女子打扮得跟朵花一樣！”其實，以今天的審美標準來看，我那身裝扮，哪像什麼小地主，倒像地主家的小丫頭！
母親還調着花樣給我們做好吃的，蒸紅薯面花捲，烤饃條，煮黃豆，炒豌豆，温柿子，讓我們不再眼饞別人手裏的糖果。晚上有空的時候，她還給我們畫畫，雖然會畫的娃娃不多，而且多是女娃，但我們依然看不夠。可以説，我們兄妹的衣食住行喜怒哀樂幾乎構成了母親的整個世界。
但母親慣我們吃，慣我們喝，慣我們穿，絕不慣我們學壞。記得我剛上幼兒園時，偷偷拿了同桌一塊彩色橡皮。哥哥發現了，大呼小叫地向母親告狀。母親立即從廚房裏走出來，板着臉把我拉到一邊，説：“人家的東西再好也不能拿。你沒有橡皮，叫你爸給你買。小小的，可不敢學下這壞毛病。今個就把橡皮給人家，聽見沒有？”看着母親瞪得溜圓的眼睛，我趕緊點點頭。可是到了學校，我手裏攥着那塊可愛的橡皮又捨不得了。我自作聰明地想：這幾天地裏活正忙，媽也許顧不上問我，説不定早忘了。沒想到那天晚上，我已經鑽進了被窩，母親一掀門簾走了進來，趴在炕頭問我：“橡皮給人家了嗎？”看着母親貼得近近的臉，我吱吱唔唔不知説了些什麼。“你怎麼還不給人家？”母親的聲音忽然提高了，手“噌”地伸進被窩，擰住我腿上一塊肉，我立馬失聲哭喊起來。爺爺走進來，生氣地説：“幹啥呢？娃都睡下了！明個不能給？”説着就要拉開母親。母親怒衝衝一甩手：“我説娃你別管！”接着轉頭問我：“你記住了沒有？”手依然擰着我的肉不放。我除了點頭什麼話也不能説。第二天一早，我來到學校的第一件事就是把那塊給我帶來災難的彩色橡皮偷偷放進同桌的抽屜裏，揉着腿上那塊依然作疼的肉，心裏再也不覺得那塊橡皮有多麼好看。同時也以鮮明的疼痛記住了母親那句話“人家的東西再好也不能拿。”從那以後，母親再也沒有擰過我，我也沒有再拿過別人任何一件東西。
母親雖然很少串門，但對於上門求助的人家，不管關係遠近，她總是有求必應，只怕怠慢了誰。那一如既往的善良寬容，好像從來沒有被生活傷害過。母親總説：“人家能求到你門上，都是沒法啦。你再不給人家幫忙，那就是打人家的臉！”母親手巧，裁剪、縫衣服、理頭髮樣樣在行。求母親做活的嬸嬸姨姨們幾乎排成了隊。母親從不怕麻煩，而且都是白做。好幾次夜裏醒來，都看見母親打着哈欠，強忍疲倦給人家趕活。不光如此，母親還總把家裏的東西往外借，不分貴賤。家裏曾有一個全村獨一無二的烙煎餅的鏊，那麼寬大厚實的好鏊如今已經很難見到了。可我們家一年都吃不上兩次煎餅，因為那個鏊老在村裏流浪，我們也不知道它到底去了誰家。最氣人的就是還鏊。一些小氣鬼還鏊時不帶一張煎餅不説，還捨不得用油，總讓鏊沿上糊滿烤焦的麪筋，也不清洗就送過來了。我們兄妹幾個都氣得不得了，母親卻總是淡淡的説：“算了，還不是沒錢，捨不得抹油嘛。”“那他怎麼也不洗一下？”我不依不饒。“有些人天生就懶嘛。沒洗就沒洗，那能洗幾下？”母親依然心平氣和。最終，那個被我們全家視為珍寶的鏊還是借丟了。幾個常來借鏊的嬸嬸姨姨都攛掇母親讓大隊的喇叭給喊叫喊叫，再不還，乾脆就罵一通，叫那個吃煎餅的人天天爛嘴角。母親堅決不去，也不讓她們去，反反覆覆就是那句話：“為一個鏊，不值得。”最後，嬸嬸姨姨們都生了氣：“哎呀呀，怪不得人家都説你是老好人！該吃的虧你吃，不該吃的虧你也吃。咋的，吃虧還吃上癮啦？”
是的，在很多村人看來，母親活了一輩子吃了一輩子虧，實在太不划算了。可我覺得，母親並不虧，她的寬容善良不但為自己掙到了好名聲好人緣，還讓她的兒女們深受其福。——我們兄妹三個都從母親那兒學到了善良和寬容。而我三十多年的生活經驗又告訴我，善良、寬容對於個人的幸福有多麼重要。不僅如此，即使在我們小的時候，母親的寬容善良也給了我們特殊的保護。無論在外邊受了什麼傷害，我們總願意回家告訴母親，因為我們知道，母親即使幫不上我們，也不會笑話我們嬌氣、熊包，光那份深切的同情和悲哀就足以撫慰我們的憂傷。她就像是我們腳下的一條河流，她寧靜温柔，低沉舒緩，無論何時都以最謙卑最熱烈最親暱的方式迎接我們，擁抱我們，不管我們是一身榮光，還是滿臉塵土。
我常想，我們兄妹幾個都要好好活着，要上進，更要平安，就算是為了母親也要加倍愛惜自己。因為在母親眼裏，我們就是她全部的希望，甚至是她的命。況且，像母親這樣的女人，我們有什麼理由不能讓她擁有一個幸福的晚年？我們要讓母親永遠欣慰：善良寬容帶給她的不僅僅是虛無的好名聲，還有實實在在的幸福，那就是兒女們真心的孝順，感恩。
作家池莉曾經寫過一本書《你是一條河》，講述了一個母親“辣辣”豐富又艱辛的生活歷程。我覺得，母親雖然遠遠比不上“辣辣”能幹潑辣，但她的善良寬容也是“辣辣”望塵莫及的。“辣辣”是條河，母親也是條河，一條單純明淨隱忍沉默的河。她也是那麼匆忙辛勞，顧不上看一眼兩岸的風景，只是一心追隨她懷中的魚兒，向前，向前，不知道疲倦，也不去想遠方到底有多遠……
幸福是什麼？幸福對於每個人，都是不一樣的！其實幸福可以很小，很簡單，它時刻陪伴在我們的身邊，也許是因為人們平時沒有去在意，身邊的那些本可以讓人暖心的普通點滴，只要我們好好的去感受幸福！
幸福就好比如這樣：天悄悄拉下夜幕，同學們漸漸散了，不知什麼時候，課室裏只剩下我和她，她的畫，也終於畫好了。而我還是差一些才能搞定，她便開始收拾起來，時間更加緊迫，因此，我的心更加緊張，一滴晶瑩的汗滴在了畫紙上，我覺得實在畫不下去了：“小姨媽（外號），你覺得我的畫還有有救嗎！”她湊過腦袋：“來，我看看，當然有啦，快畫吧！”我看她望了望校門口，她一定是在找尋來接她回家的爸爸，我看看空空的課室：“小姨媽，很晚了也。你爸來接你了吧。”她扶扶眼鏡：“沒事，我陪你，快畫吧，還有幾筆就畫好了！”……這句話，讓我的心笑了。
幸福就好比如這樣：她和母親吵架了，怎麼看都是母親的錯，可母女兩都算是倔脾氣，小小的她生着母親的氣，家裏來親戚了，母親忙着招呼親戚，更顧不上她了，親戚的孩子們都邀請她一起加入遊戲，她只是坐在一邊，很不爽的看着窗外。過了不久，她的母親迎面給她送來一杯暖暖的茶，母女間不需要再多的`話語，她慢慢接過，不知覺流露出來美美的喝了那杯茶，她的母親也是滿臉笑容，看得我真心羨慕，她帶着幸福的笑容，加入到我們的遊戲當中。
……
生活中有很多能讓人幸福的點滴，幸福可以很小很簡單，任何人都有屬於自己的那份幸福，好好去感受幸福吧！
7歲那年，爸爸媽媽帶我去大別山，這是我最難忘的一次爬山經歷。
為了去大別山，車子開了整整一天半的時間，特別是最後半天，車子一直在彎彎曲曲的山路上盤旋，轉過一個彎，又是一個彎，轉得我暈頭轉向，從來不暈車的我竟然暈車了。
好不容易到了山腳下一看，原以為大別山會多麼地與眾不同，沒想到和平時看到的山沒多大差別。看上去風景秀麗，樹木鬱鬱葱葱，還 有星星點點的野花正在盛開。我不禁產生疑問，為什麼要跑這麼遠來爬這樣一座看上去很普通的山呢？
那天，爬大別山的人很少，我們沿着一條窄窄的小路往山上走，可是走着走着，小路消失了，只剩下一些高低不平的石頭和陡峭的山坡，沒有台階、沒有扶手，難道這就是大別山與眾不同的地方？
開始的時候，面對崎嶇的大別山，還 挺新鮮，覺得很有挑戰性，我用手抓住石縫裏長出來的野花或小樹，腳下小心翼翼地踩在石頭上，手腳並用地努力向上爬。可不一會兒，褲子也勾破了，鞋子上、衣服上、手上全都是泥，腿也越來越酸，不知道什麼時候才能到目的地，我有點兒不想往上爬了。
媽媽在旁邊和我説起了當年劉鄧大軍千里挺進大別山的故事，鼓勵我堅持下去。在那麼艱苦的條件下，革命戰士用雙腳走進大別山，建立了革命根據地，不能想象剛才轉暈我的山路，他們竟然是一步一步走進來的。我有點明白大別山的不同並不在於風景，而在於攀爬大別山的過程就是一個鍛鍊意志的過程。
我在心裏暗暗給自己打氣，堅持一下，再堅持一下，相信自己一定可以爬完全程。我真的做到了，到達目的地的那一刻，心裏有説不出的喜悦。
後來，當我再碰到困難的時候，總是會用爬大別山的經歷來鼓勵自己，只要有信念，堅持一下，再堅持一下，希望應該就在不遠處等着我呢！
世界上有許許多多的東西值得欣賞，包括一棵大樹、一棵小草、一隻動物、一片湛藍的海……仔細品嚐，他們是多麼美麗。
假如我是一棵不起眼的種子，即使那麼脆弱，那麼纖小。但半個月後，我終於從土裏鑽出來了，飽覽到了大自然的風光。可是，路上的行人卻不把我放在眼裏，將我踩來踩去，但我不屈服他們。在陽光的沐浴下，在大地的懷抱裏，同時也在風雨的吹打下，有時還被巨大的冰雹砸中，但我仍然不屈服，茁壯的生長。我生長着，生長着，這樣等了許久，終於有一天，我開出了鮮豔的花，香飄十里，還結出了肥碩的果實。這時，我心中有一種巨大的成就感——我是多麼堅強，多麼勇敢啊！
假如我是一隻小小的螞蟻。有一天，我出門尋找糧食。找了半天，才找到一顆被丟在地上的玉米粒。它對人類來説可能微不足道，可對我來説，它的確是個寶物，我毫不猶豫地衝上去，想將它運回洞穴，慢慢享用。可是，我卻有點不自量力了，不管是用什麼樣的妙招，都沒有任何作用，對我來説，這玉米粒實在太重了。但是，我並沒有輕易放棄，便會洞穴找來幾個朋友幫忙。我們連吃奶的力氣都使出來了，玉米粒微微動了幾下。我又找了更多人，同心協力的喊着：“加油！加油！”我們抬了許久，眼看快要成功了，一不小心，玉米粒卻滾到草叢裏去了。雖然堅持不懈所得來的成就沒了，但我們沒有難過。我們共同合作的精神，力量卻是長存。
假如我是一片湛藍的大海，無邊無際的，在遠處，彷彿與蔚藍的天空相接。在陽光照下，我顯的五彩繽紛，閃耀着不同顏色的光芒。“秋風蕭瑟，洪波湧起。”在風的吹拂下，又微微泛起波浪。還是鹹鹹的，一直造福於人類，為地球添光彩。瞧，我多麼值得欣賞。
人，要學會欣賞。大自然是美麗的，是豐富多彩的，是形態萬千的。如果不懂欣賞，就不會得到快樂，得到滿足；如果不懂欣賞，就會與幸福擦肩而過；如果不懂欣賞，就會感到世界一片漆黑。
世間不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。就讓我們睜開我們的雙眼去發現、去欣賞世間的美吧！
明明如果你在等待幸福，你便是坐失良機了 。
為了我們的配偶、孩子、朋友，我們每一個人都有責任儘可能感覺幸福。任何人都能感到不幸福，這樣做既無需勇氣，也無需努力。努力使自己感覺到幸福才是真正的成就。
對於很多人來説，我們需要努力感覺幸福的這種説法可能是前所未聞的。我們認為幸福是一種遇上好事後的感覺，而這些好事是不受或者幾乎不受我們控制的。
但事實正好相反：幸福在很大程度上處於我們的控制之中。它是一場要進行的戰鬥，而不是一種可以等待來的感覺。
要獲得更幸福的生活，必須克服一些障礙，其中三種是：
與他人作比較
我們大多數人都愛拿自己與任何我們認為比我們幸福的人作比較親戚、熟人，或者常常是我們勉強算是認識的某個人。我曾經遇到過一位年輕人，他給我的印象是他特別成功、幸福。他談起他對美貌妻子和他們的女兒的愛，談起在一個他熱愛的城市做電台脱口秀主持人的快樂。記得我當時認為他是那些少數幸運兒之一，對於他們來説，每件事都不費吹灰之力就能辦好。
然後我們開始聊起互聯網。他説他感謝互聯網的存在，因為他可以查詢有關多發性硬化症的信息一種折磨着他妻子的可怕疾病。我覺得自己就象一個傻瓜，竟會認為他的生活中沒有任何不幸的事存在。
完美的形象
幾乎我們所有人的腦子裏都有理想生活該是什麼樣的景象。問題往往是人們的工作、配偶、孩子很少能達到這些想像出來的理想狀況。
下面是一則我個人的例子。我的家庭中以前從沒有人離過婚。我一直以為婚姻就是一輩子的事。因此，當我和妻子在結婚5年、兒子出生3年後離婚時，我的世界坍塌了。在我自己的眼中，我是個失敗者。
後來我又結了婚，但我對妻子弗蘭吐露説，我無法擺脱我的婚姻生活失敗了的感覺。她問我，我們現在的家庭（包括她前一次婚姻生的女兒和我的兒子）有什麼問題沒有。我不得不承認，除了因為只有一半的時間能和兒子在一起（我前妻和我分享監護權）而感到的痛苦之外，我們的家庭生活很美滿。
那你幹嗎不為此而慶賀呢？她問道。
那正是我決定要做得失事情。但首先我得擺脱腦子裏完美家庭的形象。
缺瓦綜合症
破壞幸福的一個有效的方式就是看某樣東西時，連最小的缺陷也都盯着不放。這就象抬頭看鋪了瓦的屋頂並將注意力集中在缺了一片瓦的地方。如同一個禿頂的人對我説過的：不管什麼時候走進一個房間，我看到的就只有頭髮。
一旦確定了你缺的瓦片是什麼，就該研究得到它是否真的會使你感到幸福。然後做以下三件事中的一件：得到它，用不同的瓦片取代它，或者乾脆忘掉它並將注意力集中在你生活中不缺瓦片的那些地方。
我花了許多年來研究幸福，我得出的最重要的結論之一是：人們的生活境況與他們的幸福程度之間幾乎沒有什麼關係。略加思索就很清楚了。我們都知道有些人生活比較舒適但實質上不幸福，我們也知道有些人受了很多苦卻總能保持快樂心境。
第一個祕訣是感激
所有幸福的人都心懷感激。不知感激的人不可能幸福。我們習慣認為感覺不幸福會導致人們抱怨，其實更確切的説法是抱怨會使人變得不幸福。
第二個祕訣是認識到幸福是某種別的東西的副產品。
幸福最明顯的來源是那些給我們生活帶來目的的追求從研究昆蟲到打棒球，任何事都行。熱情越高，我們可能感受到的幸福也就越多。
最後，相信有某種永恆的東西超越我們，相信我們的存在具有某種更大的意義，這可以使我們更幸福。
我們需要一種精神或宗教的信仰，或者是一種生活的哲學。
不管你的原則是什麼，它應該包括這樣一個不言而喻的道理：如果你在幾乎所有環境裏都決定注意積極的東西，你會感到幸福；但如果你決定注意糟糕的東西，你會大吃苦頭。就象幸福一樣，這在很大程度上也取決於你自己。
文萃咖
