青春不老幾乎是每個人所期望的事情,但是現實卻並非如此。在現實生活中一些人看起來比同齡人老了七八歲甚至是十幾歲,其實衰老的原因有很多,除了飲食、環境之外,內分泌、器官的功能和情緒起到決定性的作用。在中醫看來人體的容顏受到內臟的影響,所以學會調理身體也是美容駐顏的一種方法。
心
在中醫裏有言:有諸內必形於外。其意思也就說身體內部有什麼樣的疾病、功能等,必然會在身體的外部有所表現。
在《黃帝內經》中提到“心主血脈,其華在面。心主血脈,面部作爲的血脈最集中的地方,心臟的好壞能夠直接反應在面部。
當心血充足時,面色自然紅潤、光澤;心血不足,面色會蒼白而沒有光澤;心血淤積流動受阻時,面色出現青紫色,同時也會出現黃褐斑、色素沉着;心火過旺時,面色容易潮紅之外,額頭還會有痘痘。
所以,心臟的狀態是否平和直接關係到面部的'容顏,此外睡眠不穩、心悸、胸悶等情況的發生也和心臟有關。
調理方法
首先,當心血不足、心血淤滯時,可以食用養顏調血的花茶,如玫瑰花、三七花、百合等。這些花茶入肝經、心經,養血、活血、補血、行血,改善面部色斑和黃褐斑現象。
其次,心火過旺引起的面部潮紅和痘痘可以選擇荷花、蓮子等清熱降心火,同時還可以食用玫瑰花百合粥,既可以活血化瘀,又能去心火,適合寧神、消斑祛痘。
肝
在中醫看來肝主藏血、主疏泄,關係到氣血的執行、情緒的穩定、毒素的排泄等等。在《女科經倫》中提到“婦人以血爲本,婦人從於人,凡事不得行,每致憂思忿怒,鬱氣思多。說的女性養生應當以養血爲主要工作,肝氣不順自然脾氣也不好。
在《臨證指南醫案》也提到“凡女子以肝爲先天,當肝鬱時會出現精神抑鬱、易怒、容易嘆氣,還會出現疲倦、食慾不振、面色暗淡。所以,養肝也是駐顏,而且養肝多以養肝陰爲主。
調理方法
首先,養肝陰可以選擇枸杞、五味子、桑葚、酸棗仁等藥材,可以製作成爲藥膳,也可以作爲茶飲。這些食物多爲酸甘可以化陰,對於肝陰不足造成的口乾、咽乾、煩熱等具有很好的調理作用。
其次,對於肝鬱造成的心情鬱結、胸悶、舌苔白、痛經和月經不調,可以透過食用中藥材陳皮、甘草等調理。還可以食用玫瑰花、菊花、烏梅等進行調理。
夜裏總是翻來覆去睡不着又不能長期服用安眠,由於睡眠不足導致每天精神疲憊的上班、工作,不但影響生活對自身健康也是不利。如何治療失眠?首先要了解自身失眠的原因是什麼?然後對症下藥!
失眠原因及對應治療方法
一、因煩躁而失眠
煩躁的心情易導致失眠症狀的出現,同時面部蒼白、眼睛發乾則是肝血虧虛導致心情煩躁,這時調理肝臟是治療失眠的根本。
治療方法
玫瑰酸棗茶
材料
玫瑰5顆、酸棗1顆。
做法
1、將玫瑰與酸棗一同放入茶壺中,開水倒滿茶壺,蓋上蓋。
2、6分鐘左右泡好即可飲用。
玫瑰具有養心安神的作用,而酸棗則是疏肝理氣,兩者搭配可安神治失眠。
薰衣草酸棗茶
材料
薰衣草10粒左右,酸棗一顆。
做法
1、將薰衣草與酸棗一同放入茶壺中,開水倒滿茶壺,蓋上蓋。
2、6分鐘左右泡好即可飲用。
薰衣草具有淨化情緒、舒緩壓力、幫助入眠等作用,再加上酸棗則可安神治失眠。
二、因易夢而失眠
熬夜易使人精神疲憊,即使入眠也會因爲多夢而出現不斷驚醒的現象,這易使自身更加疲勞。
長時間處於這樣的睡眠狀態,人體會出現記憶力減退、頭暈等症狀。
治療方法
桂圓紅棗蓮子粥
材料
大米150克,桂圓8個,蓮子16個,大棗8個。
做法
1、將大米、去殼的桂圓、蓮子、大棗洗乾淨之後放入乾淨的鍋中。
2、鍋中加入適量的水,然後進行熬煮50分鐘左右即可。
該粥不但含有豐富的營養,而且還具有補血安神、健腦益智、補養心脾等功效。
腎
腎不好的女人容易衰老,常出現面色差、脫髮、皺紋等,同時還沒有活力。在《傅青主女科》提到了腎對月經、懷孕和妊娠的作用。
但是當腎出現問題時,腎在面部的反射區下巴周圍會出現發黑、痘痘、色斑等現象,同時眼睛也容易浮腫,白髮、枯發、腰膝痠軟、耳聾耳鳴等也容易出現。
調理方法
首先,對於女人而言養腎食補的方法最爲直接,透過食用黑豆、黑芝麻、核桃等可以起到補腎的作用。同時,阿膠、龍眼肉、枸杞等也是不錯的食物。而中藥材方面宜選擇肉蓯蓉、杜仲等。
其次,常言道生命在於運動,透過運動也可以養腎和調理腎虛。想要透過調理腎氣來改變容顏,可以選擇瑜伽、太極,或是經常活動腰部的運動,可促進腰腎的血液循環。
除了透過滋補內臟的方法可以保持容易,其實外部的保養也不可或缺。
外部保養方法
首先,早晚的白開水是離不開的,早晨空腹喝水、晚上睡前喝水,可以洗刷腸道和給身體代謝提供水分。
其次,清潔面部。經常洗臉和經常使用洗面奶是兩回事,清水洗臉可以滋潤面板,清潔灰塵,但是不宜經常使用洗面奶,不然容易破壞皮脂分泌,造成角質層乾燥脫水。
另外,在任何季節必要的保溼、潤膚工作是少不了的,夏季還要注意防曬。